सिरदर्द से चाहिए चंद मिनटों में आराम तो आजमाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे,जल्दी मिलेगी राहत
जीवनशैली और खान-पान या फिर तापमान में बदलाव के कारण लोगो को सिरदर्द की समस्या अब आम होती जा रही है. इसके अलावा असामान्य न्यूरॉन गतिविधि, अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान, कम नींद, जैसे कई कारण भी सिरदर्द होता है। कभी सामान्य तो, कभी बहुत तेज सिरदर्द होता है, जिसके कारण कई लोगों को दवा तक लेनी पड़ती है। यू तो बाजार में सिरदर्द की राहत के लिए बहुत से दवाईया बाजार में मौजूद है. लेकिन सिरदर्द होने पर इसकी आदत बना लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है इस समस्या में कुछ घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित होते हैं। इसलिए, कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए जिसके यूज से कुछ ही मिनटों में आपका सिरदर्द बंद हो जाएगा और आप बार-बार दवा खाने से बच जाएंगे.इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। जानते हैं इनके बारे में।
आयुर्वेद में सिरदर्द का इलाज (Ayurvedic remedies for headache)
पुदीना का उपयोग
अगर आपको साइनस, एलर्जी या फिर सर्दी-जुकाम की वजह से सिर में दर्द होता है तो आप पुदीने (Mint) का इस्तेमाल कर इसे ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आप पुदीने का अर्क या तेल का इस्तेजमाल कर सकते हैं। आप पुदीने के तेल से अपने सिर की मालिश करें। आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों को पीसकर इसका लेप माथे पर लगा सकते हैं।
नींबू और गर्म पानी का घोल
एक ग्लास में गर्म पानी लें और नींबू का रस मिला कर पीएं. इससे आपको सिर दर्द से राहत पहुंचेगा। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है। यह घरेलू उपचार इस तरह के सिर दर्द को आसानी से ठीक कर देता है। नींबू पानी पीने से न सिर्फ गैस की समस्या दूर होती है, बल्कि सिद दर्द भी ठीक होता है।
गर्म दूध पीएं
सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए गाय का गर्म दूध पीएं। साथ ही अगर आप सिर दर्द से ग्रसित हैं तो अपने आहार में घी को शामिल करें।
लौंग की पोटली सूंघें
तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए। कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए। आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है।
तुलसी का काढ़ा
सिरदर्द होने पर तुलसी का काढ़ा बना कर दिन में दो-तीन बार पीने से जल्दी राहत मिलती है। काढ़ा बनाते समय उसमें दालचीनी और काली मिर्च का पाउडर डाल देने से और भी फायदा होता है। काढ़े में चीनी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। गुड़ या शहद का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में होता है। अगर सिरदर्द हो तो सामान्य चाय की जगह ग्रीन टी पिएं। इससे भी दर्द में राहत मिलती है और ताजगी का एहसास होता है। दिन में दो-तीन कप ग्रीन टी पीना बढ़िया रहता है।
एक्यूप्रेशर
सिर दर्द को में राहत के लिए लोग एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते हैं. सिर दर्द में आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज करें। ये प्रक्रिया दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक दोहराइए। ऐसा करने से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।
सेब पर नमक लगाकर खाएं
अगर आपको सिर दर्द है तो आप एक सेब काट लें और उस पर नमक लगाकर खाएं. सिर दर्द में राहत पाने के लिए ये एक बहुत ही कारगर उपाय है।
