आज के समय में हर किसी को मोबाइल फोन यूज करने की आदत हो चुकी है या यू कहिए वो हम सब के जीवन का एक हिस्सा बन चुका है। सोते-जागते, खाते-पीते हर वक्त लोग हाथों में मोबाइल रखते हैं। लोगों की सारी दुनियां मोबाइल में सिमट कर रह गई है। सुबह उठते ही सबसे पहले लोग फोन उठाकर नए नोटिफिकेशन चेक करते हैं। यहां तक की मॉर्निंग वॉक करते समय भी लोग मोबाइल का यूज करना नहीं भूलते हैं। अगर आपको भी सुबह टहलते वक्त मोबाइल यूज करने की आदत है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। दरअसल मॉर्निंग वॉक करते समय लगातार फोन के इस्तेमाल से हमारा बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है। इसलिए टहलते समय स्पाइनल कॉर्ड हमेशा सीधी रहनी चाहिए। बता दें कि मोबाइल इस्तेमाल करने से हमारा पूरा ध्यान उसी पर रहता है और हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं रहती। लंबे समय तक इस तरह टहलने से आपका बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है। आइए आपको बताते हैं कि वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल किस तरह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-
मांसपेशियों में हो सकता है दर्द (There may be pain in the muscles)
मॉर्निंग वॉक करते समय हम अपनी दोनों हाथों को ऊपर नीचे करते हैं। इस प्रक्रिया में पूरे हाथों और मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार जब हम मोबाइल को एक हाथ में पकड़कर टहलते हैं तो हमारे मसल्स में असंतुलन पैदा हो जाता है। यह मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है।
बॉडी का पोस्चर बिगड़ सकता है (body posture may deteriorate)
मॉर्निंग या ईवनिंग वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करने से बॉडी का पोस्चर बिगड़ने का डर बना रहता है। वॉक के दौरान स्पाइनल कॉर्ड हमेशा सीधी रहनी चाहिए। ऐसे में मोबाइल का इस्तेमाल करने से हमारा पूरा ध्यान मोबाइल पर रहता है,जिससे हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं रहती। लंबी वॉक के दौरान इस तरह टहलने से आपका बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है।
कमर में दर्द हो सकता है (back pain may occur)
वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल कमर दर्द का कारण बन सकता है। वॉक करने जाते हैं तो मोबाइल को साथ नहीं रखें, मोबाइल के बिना आपकी वॉक भी असरदार रहेगी, साथ ही कई तरह की बीमारियों से भी बचे रहेंगे।
वॉक के दौरान ध्यान बांटता है मोबाइल (Mobile divides attention during walk)
वॉक पर जाने का मकसद हैं कि हम तन और मन से हेल्दी रहें, लेकिन हमारे साथ मोबाइल रहता है तो हमारा ध्यान वॉक के बजाए मोबाइल पर रहता है, जिससे हमारी एकाग्रता भंग होती है। ऐसे में एक्सरसाइज से होने वाले फायदों से हम महरूम हो सकते हैं।
मन की एकाग्रता होती है खत्म (the concentration of the mind ends)
टहलते वक्त हमारा सारा ध्यान केवल अपने शरीर पर रहना चाहिए लेकिन, मोबाइल के इस्तेमाल के कारण ऐसा नहीं हो पाता है। हमारा ध्यान मोबाइल पर रहता है जिससे मन की एकाग्रता खत्म हो जाती है और हमें वो लाभ नहीं मिल पाता जो एक्सरसाइज करने से मिल सकता था।
