सर्दियों में फटी एड़ियों से निजात पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय,5 दिन में होगी सॉफ्ट
सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा ड्राई होने लगती है और इस मौसम में एड़ियों का फटना भी आम बात है। वैसे तो कुछ लोगों को पूरे साल एडियों के फटने (cracked heels) की समस्या रहती है, लेकिन कुछ लोग सिर्फ सर्दियों में इस समस्या से परेशान रहते हैं । फटी एडियां आपकी खूबसूरती में दाग लगा देती हैं। वैसे तो आमतौर पर मौसम में बदलाव और स्किन ड्राई होने की वजह से भी क्रेक हील्स की समस्या होने लगती है, इसके अलावा पैर फटने की वजह शरीर में विटामिन्स की कमी और हार्मोनल डिसबैसेंस भी हो सकती है ये ही नहीं जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से भी एडियों के फटने की समस्या हो जाती है. इससे बचने के लिए लोग बाज़ार में मिलने वाली तरह तरह की महंगी क्रीम का उपयोग करते हैं जबकि आप घर में ही आसान से घरेलू उपचार अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
क्यों फटती हैं एडियां?
क्या आप जानते हैं कि एडियां क्यों फटती हैं। दरअसल कई बार गंदगी और हमारे खराब स्किन केयर रूटीन की वजह से एड़ियां फट जाती हैं। मौसम में बदलाव और स्किन ड्राई होने की वजह से भी क्रेक हील्स की समस्या होने लगती है। इसके अलावा पैर फटने की वजह शरीर में विटामिन्स की कमी और हार्मोनल डिसबैसेंस भी हो सकती है।
विटामिन की कमी से भी एड़ियां फटती है
डॉक्टर्स का कहना है कि जब त्वचा सूख जाती है और नमी की कमी हो जाती है तो त्वचा पर खुरदरी परत बन जाती हैं। फिशर (fissures) जो गहरी दरारें पैदा कर सकता है वो स्किन की गहरी परतों में फैल सकती है। इसके पीछे कुछ विटामिन की कमी भी हो सकती है. शरीर में विटामिन बी-3, विटामिन ई और विटामिन सी की कमी होने पर भी एड़ियां फट जाती हैं। अच्छी त्वचा के लिए ये विटामिन बहुत जरूरी हैं। इनसे कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है और स्किन को प्रोटेक्शन मिलता है। इसके अलावा जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से भी एडियों के फटने की समस्या हो जाती है।
फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय
हील बाम
अगर आपकी एड़ियां फटी हुई हैं, तो आप उपचार के लिए हील बाम का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये बाम हीलिंग प्रक्रिया में काफी मददगार और आवश्यक हैं क्योंकि ये आपको तुरंत राहत प्रदान करता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इस बाम में विशेष तत्व होते हैं जो मृत त्वचा को मॉइस्चराइज, नरम और एक्सफोलिएट करते हैं.
अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें
अपनी फटी एड़ियों को राहत देने का दूसरा तरीका है अपने पैरों एक्सफोलिएट करना. इसके लिए अपने पैरों को करीब 20 मिनट तक गुनगुने पानी में रखें. अब अपनी एड़ी से किसी भी सख्त या मोटी त्वचा को हटाने के लिए फुट स्क्रबर का इस्तेमाल करें. अब जब आपके पैरों से डेड स्किन निकल जाए तो इन्हें सुखाएं. आखिर में अपने पैरों को राहत देने के लिए प्रभावित जगह पर हील बाम या गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाएं.
तिल का तेल
तिल का तेल आपकी एड़ियों को नमी देकर इसके रूखेपन को दूर करता है और फटने से बचाता है। पैरों को अच्छी तरह धोने के बाद पोंछ लें। अब एड़ियों पर तिल का तेल लगाएं। मोजा पहनकर सो जाएं। सुबह धो लें। रात में सोने से पहले हर रोज ऐसा करें।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा एक कमाल का स्क्रब है, जो आपकी एड़ियों से डेड स्किन सेल्स को निकालकर इसे मुलायम बनाता है। साथ ही ये आपको पैरों की बदबू से भी राहत दिलाता है। आधा टब गुनगुने पानी में 3 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पैरों को इसमें 15 मिनट डुबोकर रखें। इसके बाद प्यूमिस स्टोन से एड़ियों को रगड़ें और फिर धोकर मॉइश्चराइजर लगा लें।
नींबू
नींबू से आप इस परेशानी को दूर कर सकती हैं। 1 बड़े चम्मच वैसलीन में 3-4 बूंद नींबू का रस मिलाएं। पैरो को गुनगुने पानी से धोने के बाद इस पेस्ट को एड़ियों पर लगाएं। इसके बाद मोजा पहनकर सो जाए। सुबह उठकर गुनगुने पानी से धो लें। रात में सोने से पहले ऐसा हर रोज करें। वैसलीन पैरों को मॉइश्चराइज करेगी वहीं, नींबू डेड स्किन सेल्स को निकालकर नए सेल्स बनाने में मदद करेगा।
शहद
फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आप शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद एक बेहतरीन सामग्री है जो आपकी एड़ियों को ठीक कर सकती है। शहद त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ घावों को भरने और साफ करने में मदद करता है। नहाने के बाद आप शहद को फुट स्क्रब की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इसे फुट मास्क की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको इसे रात भर लगाना है।
नारियल का तेल
नारियल का तेल फटी एड़ियों को ठीक करने में भी सहायक होता है। रूखी त्वचा, एक्जिमा और सोरायसिस के लिए अक्सर इसका इस्तेमाल किया जाता है। ये नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। पैरों को साफ करने के बाद नारियल का तेल लगाना चाहिए. ये एड़ियों को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा।
सूती मोजे पहनें
एड़ियों पर पेट्रोलियम जेली या मॉइस्चराइजर लगाने के बाद मोजे पहनने चाहिए और फिर बिस्तर पर जाना चाहिए. इससे कई फायदे होंगे. ये नमी बनाए रखेगा, एड़ियों को जल्दी ठीक करने में मदद करेगा और बेड शीट्स को खराब होने से बचाएगा।
केला
केला एक नैचुरल मॉइश्चराइजर होता है। इसमें मौजूद मौजूद विटामिन ए, बी6 और सी आपकी स्किन की इलैस्टिसिटी बनाए रखने के साथ ही इसे नमी भी देते हैं। रात में सोने से पहले पका हुआ केला लें और इसे मसलकर स्मूद पेस्ट बना लें। इसे एड़ियों पर अच्छी तरह लगाएं। 20 मिनट बाद दो लें। दो हफ्तों तक लगातार ऐसा करें।
