बढ़ती सर्दी सेहत पर काफी असर डालती हैं, ऐसे में जरूरी है, सेहत पर खास ध्यान दिया जाएं,सर्दी के मौसम में हम अक्सर खुद को पूरी तरह से ढक कर रखते हैं ताकि हम ठंड से बच सके लेकिन इस दौरान आंखें खुली ही रहती हैं। सर्द हवाओं का आंखों पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है। सर्दियों के इस मौसम में आंखों में जलन, धुंधलापन और देखने में किसी अन्य प्रकार कि दिक्कत को नजरअंदाज न करें और अगर आपको भी ऐसी कोई दिक्कत महसूस होती है तो चलिए आपको बताते हैं कि आप किस तरह से अपनी आंखों को सुरक्षित रख सकते।
इस तरह मौसम का आंखों पर होता है प्रभाव
अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस (Contact Lens) पहनते हैं तो आपको आंखों का विशेष ख्याल रखने की जरूरत है. ठंड के मौसम में आंखों में लगातार कॉन्टैक्ट लेंस लगाते रहने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. आंखों में जलन, आंसू आना जैसी परेशानियां हो सकती है. यह आंखों में लालीपन जैसी समस्या का भी कारण बन सकती है।
आंखों का करें बचाव-
सन ग्लास का प्रयोग करें-
अगर आपको सर्दियों में दिन के वक्त काफी देर तक बाहर रहना पड़ता है तो आपको सन ग्लासेज का प्रयोग करना चाहिए. यह आपकी आंखों की रक्षा करता है। सन ग्लास लगाने से ठंडी हवा सीधे आपकी आंखों में नहीं लगती और आपकी आंखों को शुष्क होने से बचाती हैं और यदि आप बर्फीली जगह पर जाते हैं तो फिर आपको अवश्य ही सन ग्लास पहनने चाहिए क्योंकि बर्फ सूरज के यूवी प्रकाश का 80 प्रतिशत तक रिफ्लैक्ट करता है।
आंखों को बार-बार हाथ लगाने से बचें-
ठंड के मौसम में हाथों से बार-बार आंखों को ना छुए. हाथों में मौजूद जर्म्स, वायरस और गंदगी आंखों को बहुत नुकसान पहुंचाती है। इसके साथ ही यह वायरल केराटाइटिस जैसी प्रॉब्लम का कारण भी बन सकती है।
ज्यादा पानी पीएं
जिस तरह गर्मी में अधिक पानी पीने से शरीर को फायदा होता है उसी तरह सर्दियों में भी अधिक पानी पीना शरीर के लिए आवश्यक है। यदि आप रोजाना प्रयाप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आपको ड्राय आई की समस्या नहीं होगी और आपको लाभ होगा। खासतौर पर यदि आप सर्द और शुष्क हवा में घर से बाहर निकलते हैं।
कंप्यूटर से लें ब्रेक
यदि आप कंप्यूटर और लैपटॉप पर काफी देर तक तक काम करते हैं तो उससे भी आपकी आंखों के शुष्क होने की और जल्दी थकने की संभावना रहती है। कंप्यूटर पर काम करते वक्त थोड़ी थोड़ी देर का ब्रेक अवश्य लें और कुछ देर के लिए कंप्यूटर की स्क्रीन पर ना देंखें।
हीटर से दूरी बनाकर रखें
सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए हम हीटर का इस्ते माल करते हैं। लेकिन हीटर आपके स्किन के साथ-साथ आंखों की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है। जी हां अपने चेहरे पर सीधे हीटर की गर्मी ना पड़ने दें, क्योंकि इससे आपकी आंखों की नमी कम हो सकती है।
हीट वेंट्स चलते समय सावधानी
कार में, हीट वेंट्स को शरीर के निचले हिस्से की तरफ करके चलाया जाना चाहिए। इससे उनकी हीट सीधे आंखों की तरफ नहीं आएगी।
