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गैस, एसिडिटी,कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अचूक उपाय,तुरंत गायब होगा रोग

माना जाता है कि अगर आपका पेट दुरुस्त है तो आपकी सेहत हमेशा दुरुस्त रहेगी।आज के दौर की लाइफ-स्टाइल (Lifestyle) में हर दूसरा व्यक्ति गैस, अपच, कब्ज़, पेट दर्द और ऐंठन जैसी दिक्कतों (Stomach problems) से परेशान है। हर कोई समय-समय पर खाने या पीने के बाद पेट में गड़बड़ी, अपच, दर्द या ऐंठन का अनुभव करता है। हर किसी को ऐसिडिटी और कब्ज की समस्या बनी रहती है। पेट दर्द और हार्टबर्न भी आम बात हो गया है। पेट दर्द और ऐंठन (Stomach cramps) जैसी दिक्कतों को दूर करने के लिए आप दवाओं की जगह अगर घरेलू नुस्खों (home remedies) को अपनाएं तो ये ज्यादा बेहतर साबित हो सकता है। ये आपको तकलीफों से तो निजात दिलवायेंगे ही साथ ही इनके कोई साइड इफेक्ट्स (Side effects) भी नहीं होंगे। तो आइये जानते हैं इनके बारे में….

पेट साफ करती है अजवायन (Ajwain cleans the stomach)
अगर ऐसिडिटी और गैस से परेशान रहते हैं तो आपके लिए अजवाइन का नियमित सेवन बेहद फायदेमंद है। अगर नियमित नहीं लेते तो जिस दिन ज्यादा तेल-मसाले वाली चीजें खा लें, उस दिन अजवाइन जरूर खाएं। यह पेट में मौजूद हानिकारक तत्वों को खत्म करती है। खास बात यह कि अजवाइन में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है। खाना खाने के 10 मिनट बाद एक छोटा चम्मच साबुत अजवाइन चुटकीभर काला या सेंधा नमक के साथ लें और साथ में आधा गिलास पानी पी लें। हर दिन इसे सब्जियों में डालकर भी खा सकते हैं।

सौंफ (fennel)
पेट में गैस, सूजन, ऐंठन और अपच जैसी दिक्कत को दूर करने में सौंफ आपकी काफी मदद कर सकती है। इसमें कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे कई खनिज तत्व पाए जाते हैं। जो गैस, पेट दर्द और अपच की दिक्कत से निजात दिलाने का काम आसानी के साथ करते हैं। खाने के बाद इसका रोज़ाना सेवन करने से हाज़मा भी दुरुस्त रहता है।

हींग कब्ज़ को रखें दूर (Asafoetida)
खाने का स्वाद बढ़ाने और बादीपन ख़त्म करने के लिए हींग का इस्तेमाल हमेशा से किया जाता है। ये पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. हींग को खाने और इसको पेट पर लगाने से पेट दर्द, गैस, ऐंठन, अपच और कब्ज़ जैसी दिक्कतों से जल्दी छुटकारा मिल जाता है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो पेट की इन तमाम दिक्कतों को दूर करने में मदद करते हैं। हींग के सेवन से हाज़मे को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है।

पुदीना पेट दर्द, ऐंठन से दिलाती है निजात (Mint)
पुदीना भी आपको पेट दर्द, ऐंठन, गैस और अपच जैसी दिक्कतों से कम समय में निजात दिला सकता है। इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतें तो दूर होती ही हैं साथ ही शरीर में ताज़गी आती है और लू लगने का खतरा भी कम होता है। पुदीने का सेवन इसकी पत्तियों को ताज़ा पीसकर पानी में मिलाकर किया किया जा सकता है। तो वहीं इसकी पत्तियों को सुखाकर पाउडर बनाकर भी किया जा सकता है।

सेब का सिरका (Apple vinegar)
एप्पल साइडर विनेगर पेट के एसिड और पाचन एंजाइमों के उत्पादन को सहायता करता है। यह गैस के दर्द को जल्दी से कम करने में भी मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में सिरका का एक बड़ा चमचा मिलाएं और गैस दर्द और सूजन को रोकने के लिए भोजन से पहले पीएं। सेब का सिरका आंत में अम्लीय माइक्रोएन्वायरमेंट प्रदान करता है और पाचन एंजाइमों के संश्लेषण को सक्रिय करता है।

लौंग गैस से दिलाती है छुटकारा (cloves)
लौंग में एक कार्मिनेटिव प्रभाव होता है जो एसिडिटी को कम करने और गैस से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। लौंग भी लार उत्पादन, पाचन में सुधार और पाचन तंत्र में मांसपेशियों के संकुचन को कम करती है। एसिडिटी के उपाय के रूप में लौंग को चबाने की सलाह दी जाती है। लौंग सूजन, गैस्ट्रिक पेन, पेट फूलना, कब्ज आदि के लिए एक पारंपरिक उपाय है।

दही एसिडिटी को करता है नियंत्रित(curd)
एसिडिटी को नियंत्रित करने में दही की एक महत्वपूर्ण भूमिका है। यह दूध और छाछ की तरह एक प्राकृतिक एंटासिड है। दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन को बढ़ाने में मदद करते हैं। दही में पानी, जीरा पाउडर आर काला नमक मिलाकर पीना पेट के लिए फायदेमंद होता है। आप दही को कई तरीकों से डाइट में शामिल कर सकते हैं।

हर्बल टी पाचन को बनाती है बेहतर(herbal tea)
हर्बल टी पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है और पेट की कई समस्याओं, जैसे गैस और मतली को शांत कर सकती है। एसिड रिफलक्स के लिए कैफीन मुक्त हर्बल चाय पिएं। हर्बल टी पौधों के एक्सट्रेक्ट से बनाया जाता है और इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

अदरक (ginger)
अदरक खराब पेट और अपच के लिए एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है। अदरक पेट में मौजूद एसिड को कम रखता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण से पाचन प्रक्रिया सही रहती है।

गैस की समस्या दूर करती है सौंठ
सौंठ गैस को कम करने में मदद करती है। इसका नियमित सेवन हाजमे को दुरुस्त करता है। इससे पेट में एंजाइम सही मात्रा में निकलते हैं। आधा छोटा चम्मच सौंठ का पाउडर गुनगुना या नॉर्मल पानी के साथ खाना खाने के 10-15 मिनट बाद ले सकते हैं।

अपच को हराता है हरड़
अपच को हराने में हरड़ की मदद लीजिए। यह पेट के रोगों में बेहद लाभदायक है। यह पेट को साफ रखता है और खाना पचाने में मददगार है। खाना खाने के 10 से 15 मिनट बाद आधा चम्मच हरड़ सादे पानी के साथ लें। पेट की समस्या दूर रहेगी।

अल्सर से बचाता है तुलसी का पत्ता
ऐसिडिटी में तुलसी का पत्ता भी राहत देता है। यह अल्सर से पेट को बचाता है और पाचन ठीक करने में भी मदद करता है। रोजाना 3 से 4 तुलसी के पत्ते खाने से पेट हमेशा दुरुस्त रहेगा। पानी में इसे उबालकर लेने से भी फायदा होता है।

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