यूं तो बदन दर्द आम बात है इसके पीछे बेतरतीब जीवनशैली भी जिम्मेदार है। घर का काम हो या ऑफिस का ऐसे में कई लोग है जिन को थकान और बदन दर्द (Body Ache) को समस्या हो जाती है। और किसी-किसी को ये दर्द इतना बढ़ जाता है कि वो उठने बैठने या झुकने में भी तकलाीफ महसूस करते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए कई लोग पेन कीलर दवाओं का सेवन कर लेते हैं. इनका असर जब तक रहता है तब तक तो आराम मिलता है लेकिन दवाओं का असर खत्म होते ही दर्द दोबारा से शुरू हो जाता है। ऐसे में इन दवाओं का अधिक प्रयोग कई अन्य समस्याओं को पैदा कर सकता है। लेकिन कई ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies) है। जिन्हे अपना कर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं, ऐसे ही उपायों के बारे में जो आपके शरीर के दर्द में आराम दिला सकते हैं, तो चलिए जानते हैं कैसे आप उनसे पा सकते हैं छुटकारा।
सेब का सिरका (Apple cider Vinegar)
सेब के सिरके (Apple cider Vinegar) से भी शरीर में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। बाल्टी में गर्म पानी डालकर उसमें एक से दो कप सेब का सिरका मिलाएं। पैरों में दर्द है, तो बाल्टी में पैरों को डुबाकर रखें। आप सिरका मिला पानी से स्नान करेंगे, तो सर्दियों में होने वाले बदन दर्द से छुटकारा मिलेगा।
अदरक का प्रयोग (use of ginger)
अदरक में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक तत्व होते हैं जो शरीर के दर्द, सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालें और उबलें. इसे छानकर गर्म पिएं।
हल्दी का दूध (Turmeric Milk)
रात में सोने से पहले एक गिलास दूध गर्म करें और इसमें एक चम्मच हल्दी डालकर पिएं। आपको बदन दर्द में बहुत आराम मिलेगा।
नमक की सिकाई (salt shaker)
नमक में मैग्नीशियम और सल्फर पाया जाता है जो बदन दर्द में काफी आराम पहुंचाता है। ऐसे में आप मलमल के कपड़ें में नमक रखें और इसे गर्म कर सेक लगाएं।
सरसों तेल की मालिश (mustard oil massage)
सरसों के तेल की मालिश से बदन दर्द में आराम मिलता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे सूजन कम होती है। आप एक कप सरसों तेल में दो से चार कली लहसुन को कूट कर डालें और गैस पर गर्म करें। तब तक गर्म करें जब तक लहसुन भुन न जाए। इसे ठंडा कर मालिश करें।
दालचीनी (Cinnamon)
एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन रोधी गुणों से भरपूर होती है दालचीनी। गठिया और जोड़ों में दर्द होने पर दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं। जब भी आपके शरीर में दर्द हो, तो एक गिलास गर्म दूध लें। उसमें शहद आधा चम्मच और दालचीनी पाउडर मिला लें। इसे दिन में दो बार पिएं, शारीरिक दर्द से छुटकारा मिल जाएगा। आप दालचीनी वाली चाय (Cinnamon tea benefits) भी पीकर बदन दर्द से राहत पा सकते हैं।
लैवेंडर (lavender)
लैवेंडर जहां आपको कई सारे फायदे होते हैं, वहीं ये आपकी बॉडी को भी बहुत फायदा पहुंचाता है। लैवेंडर में ऐसे तत्व पाए जाते हैं। जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। लैवेंडर के तेल की मालिश करने से शरीर का दर्द कम किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल आप नहाने के समय पानी में डालकर भी कर सकते हैं।
