जानिए ज्यादा देर तक बैठकर ,काम करने से किस गंभीर बीमारी के हो जाएंगे शिकार

अगर आप रोजाना लंबे समय तक कुर्सी पर बैठते हैं तो ये आपके शरीर के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। कोरोना वायरस के कारण लगे लॉकडाउन में सभी बड़ी और छोटी कंपनिया बंद हैं और अपने कर्मचारियों(employees) से इंटरनेट के माध्यम(Via the internet) के जरिए वर्क फ्रोम होम करा रही हैं। एक्सपर्स्ट के अनुसार,वर्क फ्रॉम होम (Work From home )कर रहे प्रोफेशनल्स(Professionals) कई तरह की सेहत संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। घर बैठकर वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोग कभी-कभी घंटो एक जगह पर बैठे रह जाते हैं। आपको बता दें कि ऐसा करने से आप गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते है। एक जगह पर घंटों बैठे रहने से कई बार गर्दन, कमर, पीठ और पैर की मांसपेशियों में दर्द(Muscle aches) होने लगता है ये ही नहीं कई बार लोग घंटो कार ड्राइव(Car drive) करते हैं या फिर लंबी हवाई यात्रा(Air travel) करते हैं। ऐसे में काफी देर तक एक जगह बैठे रहना पड़ता हो जो कि शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है।

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफॉर्निया(University of california) सेन डीयागो की स्टडी (Study of San Diago)के मुताबिक, 10 घंटे या अधिक समय तक रोजाना बैठने से इंसान के सेल्स बायोलॉजिकली (Sales biologically)आठ साल अधिक पुराने हो जाते हैं। स्टडी से मालूम हुआ कि लंबें समय तक बैठने वालो में टेलॉमर्स की मात्रा(Telecom volume) भी कम हो जाती है। टेलॉमर्स की मात्रा कम हो जाने से हृदय रोग, डायबिटीज और कैंसर जैसी कई बीमारीयो का खतरा होता है। जानिए बहुत अधिक देर तक बैठकर काम करने से किस गंभीर बीमारी के हो जाएंगे शिकार।

1 .हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल (High blood pressure, cholesterol)
लम्बे समय तक बैठने से विभिन्न अंगों को नुकसान हो सकता है। लंबे समय तक बैठे रहने से उच्च रक्तचाप (High blood pressure) की समस्या हो सकती है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। बिल्कुल नहीं या बहुत कम बैठने वाले लोगों की तुलना में ज्यादा समय तक बैठने वालों को इन बीमारियों के होने की दोगुनी आशंका होती है।

2 . कोलोन कैंसर का खतरा (Colon cancer risk)
कई अध्ययनों से इस बात की भी संभावना है कि लंबे समय तक बैठे रहने से कोलोन कैंसर(Colon cancer r) को भी दावत मिलती है। इतना ही नहीं, किन्हीं कारणों से स्तन और एन्डोमेट्रीअल (Endometrial) कैंसर होने का भी खतरा बना रहता है।

3 .मांसपेशियों में कमजोरी (muscle weakness)
जब आप खड़े होते हैं या किसी भी गतिविधि में सक्रिय होते हैं तो मांसपेशियां सक्रिय बनी रहती हैं, लेकिन जब आप केवल बैठे रहते हैं तो पीठ और पेट की मांसपेशियां ढीली पड़ने लगती हैं। इसी स्थिति के चलते आपके कूल्हे और पैरों(Hip and legs) की मांशपेशियां कमजोर पड़ने लगती हैं। लंबे समय तक एक स्थिति में बैठने का परिणाम यह भी हो सकता है कि आपकी रीढ़ की हड्‍डी (spinal cord)भी पूरी तरह से सीधी न रह सके। इसी के परिणाम स्वरूप कूल्हे और पैरों की सक्रियता प्रभावित होती है और ये अंग सख्त होते जाते हैं और इनकी स्वाभाविक नमनीयता खत्म होने लगती है।

4. ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis)
लंबे समय तक बैठे रहने से लोगों का वजन भी बढ़ता(Weight gain ) है और इसके परिणामस्वरूप कूल्हे और इसके नीचे के अंगों की हड्‍डियां कमजोर (Bones weak) हो जाती हैं। शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण ही ऑस्टियोपोरोसिस(Osteoporosis) जैसी बीमारियां आम होती जा रही हैं।

5 . दिमाग पर असर (Affect the brain)
लंबे समय तक बैठे रहने से मस्तिष्क भी प्रभावित होता है और इसकी कार्यप्रणाली भी अस्पष्ट तथा धीमी हो जाती है। मांसपेशियों की सक्रियता से मस्तिष्क में ताजा खून (Fresh blood in the brain)और ऑक्सीजन की मात्रा (Oxygen content)पहुंचती है, जिसके ऐसे रसायन उत्पन्न होते हैं जोकि दिमाग को सक्रिय बनाए रखते हैं लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो मस्तिष्क की क्षमता पर भी विपरीत असर पढ़ता है।
6 . गर्दन में तनाव (Neck strain)
लंबे समय तक कम्प्यूटर पर बैठने या टाइप करने से गर्दन भी सख्त हो जाती है। इस अस्वाभाविक हालत का परिणाम यह होता है कि गर्दन में तनाव पैदा हो जाता है। इसके कारण कंधों और पीठ में भी दर्द होने लगता है।
7 . पीठ पर बुरा असर (Bad effect on the back)
एक जैसी स्थिति में बैठे रहने से रीढ़ की हड्‍डी की नमनीयता की विशेषता दुष्प्रभावित होती है और इसमें डिस्क क्षतिग्रस्त भी हो सकते हैं।