हेल्थ

वजन कम करना है तो नारियल तेल का करें सेवन,ब्रेन से लेकर हार्ट फंक्‍शन को रखता है ठीक

नारियल तेल न सिर्फ आपकी स्किन (Skin) और बालों (Hair) के लिए फायदेमंद होता है । नारियल तेल बाल और त्वचा को पोषि‍त करता है। लेकिन कम ही लोगों को ये पता होगा कि नारियल तेल के कुछ ऐसे उपाय भी हैं जिनके प्रयोग से आप बढ़ी हुई चर्बी घटा सकते हैं। नेचुरल तरीके से वजन घटाने (Natural Way To Lose Weight) के लिए नारियल तेल (Coconut Oil) कारगर हो सकता है। अगर आप भोजन में नारियल तेल (Coconut Oil) का प्रयोग करेंगे तो आपका वजन तो कम होगा ही, आपका हार्ट और ब्रेन बेहतर तरीके से काम करेगा। आमतौर पर नारियल के तेल (Coconut Oil) का प्रयोग हम अपने बालों को हेल्‍दी रखने के लिए करते हैं लेकिन आपको बता दें कि वर्जिन कोकोनट ऑयल (Virgin Coconut Oil)आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। नारियल के तेल में फैटी एसिड (fatty acids) का युनीक कॉम्बिनेशन पाया जाता है जो हमारे दिमाग और हार्ट को बेहतर करता है । वजन घटाने के लिए नारियल तेल ही क्यों बेहतर हो सकता है यहां आपको बताएंगे, साथ ही यहां जानें की वजन घटाने के लिए नारियल तेल को डाइट में कैसे शामिल करें।

नारियल के तेल से बना खाना खाने के फायदे
नारियल तेल का सेवन करने से शरीर का मैटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता है, जो वजन कम करने में सहायक होता है। नारियल तेल से बना खाना जल्दी पच जाता है। नारियल तेल में बना खाना खाने से बॉडी का एनर्जी लेवल बढ़ता, जिससे फैट बर्न प्रक्रिया बढ़ जाती है। नारियल तेल से बना खाना खाने से पेट भरा-भरा लगता है और जल्दी भूख नहीं लगती। यही कारण है कि आपका मोटापा भी कम हो जाता है।

वजन घटाने के लिए नारियल तेल क्‍यों लें?
अध्‍ययनों की मानें तो नारियल तेल में खाना पकाने से पेट भरा हुआ महसूस करता है और इससे भूख कम लगती है। एक अध्‍ययन में सामने आया है कि वसायुक्‍त खाद्य पदार्थ जैसे कि नारियल तेल को अपने आहार में शामिल करने से लो फैट आहार के मुकाबले पेट ज्‍यादा भरा हुआ महसूस करता है जिससे कुछ देर तक भूख नहीं लगती है।

मेटाबोलिज्‍म बढ़ाता है (Increases Metabolism)
थायराइड ग्रंथि के कम सक्रिय होने पर वजन बढ़ने या मोटापे की समसया हो सकती है लेकिन नारियल तेल के सेवन से इस गंथि को संतुलित किया जा सकता है और मेटाबोलिज्‍म को भी बढ़ाया जा सकता है।

दिल को रखता है हेल्‍दी (keeps heart healthy)
शोधों में पाया गया है कि जिन एरिया में जेनरेशन से खाने में नारियल तेल का प्रयोग किया जा रहा है वहां के लोगों को हार्ट हेल्‍दी रहता है।

फैट कम करने के लिए कोकोनट ऑयल (Coconut oil to reduce fat)
शरीर में वसा की मात्रा ज्‍यादा होने पर शरीर में सूजन आना आम बात है। इससे फैट कोशिकाएं शरीर के लिए पर्याप्‍त एनर्जी बनाने में विफल हो जाती हैं। हालांकि, नारियल तेल के सूजन-रोधी गुण होते हैं जो कि सूजन को कम करने और वसा को घटाने में मदद कर सकते हैं।

इम्युनिटी पावर बढ़ाने की दवा है नारियल तेल (Coconut oil is the medicine to increase immunity power)
नारियल तेल में कैप्रिक एसिड लॉरिक एसिड, कैप्रीलिक एसिड पाया जाता है जो तेजी से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता हैं.नारियल तेल के फायदों की बात करें तो आपको बता दें कि इससे इम्‍युनिटी भी बढ़ती है। कोकोनट ऑयल में मौजूद लॉरिक एसिड बैक्‍टीरिया-रोधी और वायरल-रोधी गुणों से युक्‍त होता है जो कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को मजबूत बनाता है। इससे मोटापा घटाने में भी मदद मिलती है क्‍योंकि व्‍यक्‍ति की अपने लक्ष्‍य को पाने की शारीरिक क्षमता बढ़ जाती है और वो मोटापा घटाने की एक्‍सरसाइज ज्‍यादा देर तक कर पाता है।

पाचन को रखता है ठीक
नारियल तेल में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो अपच के कारण बनने वाले बैक्टीरियों से लड़ता है और पाचन तंत्र को ठीक रखता है।

मुंह के इनफेक्‍शन को रखे दूर
आप अगर इसे माउथ फ्रेशनर की तरह प्रयोग में लाएं तो यह मुंह में किसी भी तरह के इनफेक्‍शन को दूर करता है।

गुड कोलेस्‍ट्रॉल
इसके सेवन से ब्‍लड में गुड कोलेस्‍ट्रॉल को बढाया जा सकता है जिससे हार्ट कई भयानक बीमारियों से बची रहती है।

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