कई लोगों को अक्सर सफर के दौरान में जी मचलाने और उल्टी (Tips To Prevent Motion Sickness) की शिकायत होती है। मेडिकल टर्म में सफर के दौरान उल्टी होने को मोशन सिकनेस (Motion Sickness) कहते हैं। मोशन सिकनेस में कार, बस, जहाज, हवाई जहाज, ट्रक इत्यादि से सफर के दौरान उल्टी या फिर जी मिचलाने की समस्या होती है। इस बीमारी के कारण व्यक्ति को न सिर्फ शारीरिक रूप से कष्ट उठाना पड़ता है, बल्कि उन्हें यात्रा के दौरान शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है. इस शर्मिंदगी की वजह से कई बार ऐसे व्यक्ति कहीं जाना पसंद भी नहीं करते हैं। आप सफर करने से सिर्फ इसलिए डरते हैं, क्योंकि सफर में आपको उल्टी आती है? इन नुस्खों को अपनाकर आपका ये डर खत्म हो जाऐगा। घरेलू नुस्खों की सहायता से ही आप इस समस्या से पार पा सकते हैं। आइए जानते हैं किन उपायों को करने से सफर में नहीं होती है उल्टी।
सफर मे क्यों आती है उलटी?
सफर मे उल्टी आने को मोशन सिकनेस (Motion Sickness Symptoms) कहते हैं. ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं. इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है. लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें तो मोशन सिकनेस से निजात पाना बेहद आसान है।
अजवाइन
अजवाइन उल्टी की समस्या से निजात दिलाने में काफी कारगर होती है। अजवाइन को देसी कपूर और पुदीना के फूल के साथ अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसे कांच की बोतल में भरकर थोड़ी देर के लिए धूप में रख दें। ऐसा करने से यह पिघलकर रस बन जाएगा। जब भी आपको उल्टी आ रही है तो बस इसकी 3-4 बूंद पी लें। सब ठीक हो जाएगा।
नींबू
जब भी किसी सफर के लिए निकलें, अपने साथ एक पका हुआ नींबू जरूर रख लें। जरा भी अजीब सा मन हो, तो इस नींबू को छीलकर सूंघे। ऐसा करने से उल्टी नहीं आएगी और यदि घबराहट अधिक है तो नींबू को काटकर उसपर काली मिर्च और काला नमक बुरककर चाटें। ऐसा करने से तय बात है कि आपको उल्टी नहीं होगी।
अदरक
अदरक के टुकड़े को चूसने से भी जी मचलने की समस्या दूर होती है। बस या कार में बैठने से दस मिनट पहले अदरक के टुकड़े को चूसें, ध्यान रखें कि कच्चे अदरक को खाना नहीं है। कच्चे अदरक को खाने से पेट में गर्मी हो सकती है। सफर के दौरान फिर यदि जी मचल रहा है तो इसे फिर एक बार चूस लें।
तुलसी
तुलसी की पत्ती उल्टी रोकने में रामबाण उपाय साबित होती है। जब भी आपको उल्टी जैसा महसूस हो तुरंत इसकी 4-5 पत्तियों को चबा लें। इसके अलावा आप चाहें तो एक छोटी बोतल में तुलसी का रस निकाल लें। जब आपको उल्टी जैसा लगने लगे तो बिना देर करते हुए इसे शहद के साथ पी लें।
सफर के दौरान (Motion Sickness Causes) इन बातों का रखें ख्याल-
इन पीछे की सीट से करें परहेज
अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है तो आप किसी भी बड़े वाहन की पीछे की सीट पर बैठने से परहेज करें पीछे की सीट पर गति का एहसास अधिक होता है। इसी तरह आप कार में फ्रंट सीट पर ही बैठें।
किताब न पढ़ें
सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर किताब बिल्कुल न पढ़ें। इससे आपके दिमाग को गलत संदेश मिलता है।
ताजी हवा
अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही हो तो गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल लें और बाहर की ओर मुंह करके बैठें। ताज़ी हवा मिलने से आप अच्छा महसूस करेंगे।
खाली पेट न करें सफर
लोगों में ये मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है। अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है। लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें। घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें।
