सर्दियों के मौसम में रामबाण है शहद, जरूर करें इसका सेवन, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
ठंड के मौसम (Winter Season) में अपनी सेहत का विशेष तौर पर ख्याल (Health Tips for Winter) रखना पड़ता है। ऐसे में हम एक ऐसे बेहद खास इन्ग्रीडिएंट के बारे में बताएगे जो इस मौसम में आपकी सेहत से लेकर सुंदरता तक को बरकरार रखने में रामबाण का काम करता है और वह है- शहद। शहद में भारी मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम, सोडियम, विटामिन-बी व सी और कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) आदि जैसे पोषक तत्व (Nutrients in Honey) पाए जाते हैं। यह बहुत सा बीमारियों को भी दूर करने में मदद करता है। आइए जानते है सर्दियों में शहद के सेवन से होने वाले लाभ के बारे में।
शहद कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को करता है कम
आजकल की बदलती लाइफस्टाइल (Lifestyle) के कारण कई लोग कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) के कारण परेशान रहते हैं,ऐसे में शहद के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल (Cholesterol Control) में रहता है,यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) की मात्रा को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है,इसके साथ ही यह सर्दियों के मौसम में होने वाले शरीर की सूजन (Bloating in Body) को भी कम करने में मदद करता है,इसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) पाया जाता है तो स्किन और बालों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है.
सर्दी जुकाम की परेशानी को करता है दूर
सर्दी के मौसम में कई लोगों को सर्दी जुकाम (Cough and Cold)और गले मे खराश की समस्या (Throat Infection) होने लगती है,ऐसे में कई लोग कफ सिरप का इस्तेमाल करते हैं,इसकी जगह आप शहद का सेवन कर सकते हैं,सर्दी के मौसम में सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद का सेवन जरूर करें! यह सर्दी, खांसी, बुखार, जुकाम आदि की परेशानी को दूर करने में मदद करता है,आप चाहे तो शहद के साथ काली मिर्च का भी सेवन करें,यह जल्द खांसी की परेशानी को दूर कर देगा।
गला हो खराब
सर्दियां आते ही आप कुछ ठंडा खाएं या न खाएं, गले में इंफेक्शन (sore throat) और सोर थ्रोट यानी गला खराब होने की दिक्कत जरूर हो जाती है। ऐसे में शहद आपकी मदद कर सकता है। चाय में चीनी की जगह शहद डालकर पीना या फिर हल्के गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से आपके गले को राहत मिल सकती है।
सर्दी में जब एनर्जी महसूस हो कम
ठंड के मौसम में हर वक्त आलस आता रहता है। ऐसा महसूस होता है मानो शरीर में एनर्जी की कमी हो गई हो। ऐसे में अपनी प्रॉडक्टिविटी को बढ़ाने में शहद आपकी मदद कर सकता है। गुनगुने या गर्म पानी में 1 चम्मच शहद डालकर हर दिन सुबह पीने से आपको एनर्जी की कमी महसूस नहीं होगी।
