हेल्थ

सर्दियों में शरीर को गर्म रखती है हरी मिर्च, और भी हैं कई फायदे

सर्दियों में ऊनी कपड़े पहनने से शरीर गर्म बना रहता है लेकिन जरूरी है कि आपका शरीर अंदर से भी गर्म रहे। बाहर बहुत अधिक ठंड हो तो आप गर्म कपड़े तो पहनें ही लेकिन साथ ही इन खाने-पीने की चीजों का सेवन भी करें ताकि सर्दी आपको छूने भी न पाए. ? हरी मिर्च खाने से गर्मी आती है। इसका तीखापन शरीर का तापमान बढ़ाने का काम करता है क्योंकि हरी मिर्च हेल्थ के लिए कई तरह से फायदेमंद है। हरी मिर्च में डाइट्री फाइबर पाया जाता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है। इसके अलावा यह बॉडी के टेंपरेचर को मैंटेन रखती है। हरी मिर्च में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन ए, बी 6, सी, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, क्रीप्टोक्सान्थिन भी मौजूद होता है। ऐसे में सर्दिर्यों में शरीर को गर्म रखने के लिए हरी मिर्च का इस्तेमाल किया जा सकता है।

स्किन सही रखती है
हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करती है और चेहरे पर ग्लो लाती है। विटामिन सी के कारण यह इम्यूनिटी बूस्टर भी है।

वजन कम करने में मददगार
अगर आप वजन कम करने के लिए डाइटिंग की प्लानिंग कर रहे हैं तो हरी मिर्च आपके लिए बहुत अच्छी चीज है। यह शरीर में अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मददगार है। यह शरीर में मेटोबोलिज्म की प्रक्रिया को तेज करती है जिससे वजन कम होती है।

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट में हरी मिर्च जरूर शामिल करना चाहिए। हरी मिर्च ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकती है और शरीर को बैलेंस करने में मदद करती है।

ब्लड सर्कुलेशन सही करती है
हरी मिर्च में पाए जाने वाले कैप्सियासिन कंपाउड खून को साफ करने का काम करता है। इसलिए यह ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह नसों में खून का फ्लो बेहतर बनाता है।

मूड को सही करती है
हरी मिर्च रोज खाने से आयरन की कमी दूर होती है। यह मस्तिष्क में एंडोर्फिन का संचार करती है जिससे हमारा मूड खुशनुमा रहता है।

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