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इम्युनिटी बढ़ाने के साथ आंखों के लिए बेहद लाभकारी है हरी मिर्च,जानें गजब के फायदे

आमतौर पर हरी मिर्च खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। कई तरह की चटनियों में भी हरी मिर्च मिलाई जाती है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ साथ हरी मिर्च कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है इसके के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमंण से बचाने में मदद करती है। समें बीटा कैरोटीन, क्रीप्टोक्सान्थिन, लुटेन -जॅक्सन्थि‍न आदि के गुण पाए जाते हैंजो शरीर को स्वस्थ्य रखने में अहम रोल अदा करती हैं। इतना ही नहीं इसके सेवन से पाचन को बेहतर रखा जा सकता है। तो चलिए हम आपको हरी मिर्च खाने के फायदे बताते हैं।

कई गंभीर बीमारियों से बचाती है हरी मिर्च
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो खाने में तीखापन लाने वाली हरी मिर्च स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। हरी मिर्च का सेवन कर हम कई गंभीर बीमारियों से भी बच सकते हैं। यह वजन घटाने से लेकर ब्लड सर्कूलेशन में तेजी लाने का काम करती है।

पाचन
हरी मिर्च आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। असल में हरी मिर्च में डाइट्री फाइबर्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो खाने को पचाने में मदद कर सकते हैं।

कम होता है वजन
शोध में मुताबिक अगर आप रोजाना खाने में मिर्च का प्रयोग करते हैं तो आपका वजन भी कम होगा। हरी मिर्च खाने से शरीर में बनने वाली उष्मात कैलरी बर्न करती है।

आंखों
आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है हरी मिर्च। हरी मिर्च विटामिन ए से भरपूर होती है। विटामिन ए आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

इम्यूनिटी
हरी मिर्च का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। हरी मिर्च में विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

एंटी-एजिंग
हरी मिर्च विटामिन-सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार माने जाते हैं। हरी मिर्च में पाया जाने वाला विटामिन-सी स्किन में कोलेजन को बढ़ाने का काम कर सकता है।

डायबिटीज में भी लाभदायक
हरी मिर्च को रात को एक गिलास में भिगो कर रख लें और सुबह खाली पेट इसको निकालकर पानी को पी लें। एक सप्तााह तक इसे पीने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहती है। इसके अलावा इसके सेवन से आप दमा, दिमागी बीमारियां और बैक्टीतरियल इंफेक्श न से दूर रखती है।

स्किन को हेल्दी बनाती है हरी मिर्च
हरी मिर्च आपके चेहरे पर निखार लाने में मदद करती है। इसमें विटामिन ई और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है।

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