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झाइयों और झुर्रियां दूर करने के लिए अपनाएं ये असरदार टिप्स

हेल्दी स्किन (healthy skin) और चेहरे की सुंदरता बरकरार रखने के लिए हेल्दी चीजों (healthy things) का इस्तेमाल करने की जरूरत होती है। हेल्दी स्किन के लिए हम कितने उपाय करते हैं लेकिन स्किन पर वह ग्लो नहीं आ पाता जो हम चाहते हैं।  क्या आप जानते हैं कि फल हमारी सेहत के साथ हमारी त्वचा की सेहत को भी हेल्दी रखने के लिए (Fruits For Healthy Skin) जरूरी होते हैं। फलों में एंटीऑक्‍सीडेंट (Antioxidant) होने के कारण ये कई तरह के संक्रमणों से शरीर को बचाने में मददकर सकते हैं। चेहरे को झाइयों, झुर्रियों (freckles, wrinkles) , से बचाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू उपचार और ऐसे फलों का सेवन करें जिनके सेवन से त्वचा में प्राकृतिक चमक (natural glow) आ सकती है। तो हम यहां बता रहे हैं ऐसे सुपरफ्रूट्स और सुपर ड्रिएंक्स (Super Fruits) सुपर ड्रिंक (super drink) के बारे में जो आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं…

पपीता (Papaya )
पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके सेवन से त्वचा की कोमलता (Skin Softness) और चमक बढ़ सकती है। झुर्रियां (Wrinkles) कम होती हैं. पपीता विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के और त्वचा के लिए सबसे जरूरी विटामिन ई से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करते हैं और त्वचा पर बुढ़ापे के लक्षण आने से रोकते हैं।

सेब (Apple)
रोजाना एक सेब खाना आपके पूरे शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। सेब खाने से आप कब्ज की समस्या से बचे रह सकते हैं। वैसे सेब को छिलके के साथ खाना अधिक हेल्दी होता है। इसके छिलके में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को एजिंग से बचाते हैं। सेब के सेवन से आंतों में गुड एंजाइम्स बढ़ते हैं, जो आपके शरीर में पानी का लेवल मेनटेन रखते हैं।

एवोकाडो (Avocado)
एवोकाडो में विटामिन के, सी, ई, बी और ए भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ये डेड स्किन सेल्स को खत्म करने और नए स्किन सेल्स के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। इसमें मौजूद कैरोटेनॉइड के कारण सूरज की किरणों से होने वाली टैनिंग से भी बचाव होता है।

अंगूर या नींबू का रस (grape or lemon juice)
चेहरे की झाइयों को दूर करने के लिए आप विटामिन सी का यूज कर सकती हैं। अंगूर और नींबू का इस्तेमाल करने से झाइयां कम हो जाती है। नींबू का रस का इस्तेमाल से त्वचा में चमक भी आती हैं।

छाछ (buttermilk)
झाइयों को दूर करने के लिए छाछ और खट्टा दूध बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें मैजूद लैक्टिक एसिड झाइयों को हल्का करने में मदद करता है। कॉटन की मदद से छाछ को झाइयों पर लगाएं।

ग्रीन टी (green tea)
ग्रीन टी सेहत के साथ साथ स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। ग्रीन टी के इस्तेमाल से झाइयों को आसानी से हटाया जा सकता है। चेहरे पर ग्रीन टी बैग का इस्तेमाल कर झाइयों से पाएं निजात

 

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