विटामिन-सी का अत्यधिक मात्रा में सेवन,सेहत के लिए है हानिकारक,हो सकती हैं ये दिक्कतें
सभी विटामिन्स (Vitamins) की तरह विटामिन सी (vitamin C) भी सेहत के लिए लाभदायक होता है। कोरोना में इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए (To strengthen immunity) ज्यादातर लोग विटामिन-सी सप्लीमेंट्स का सेवन काफी मात्रा में कर रहे हैं। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए खतरनाक होती है।अत्यधिक मात्रा में विटामिन-सी का सेवन (Taking too much Vitamin-C) आपकी कई दिक्कतों को बढ़ा सकता है। जानें विटामिन सी का अधिक सेवन करने से सेहत को क्या क्या नुकसान हो सकते हैं।
सीने में जलन
विटामिन-सी का सेवन बहुत ज्यादा मात्रा में करने से सीने (chest) में जलन की दिक्कत हो सकती है। इससे आपको छाती के निचले और ऊपरी हिस्से के साथ ही गले में भी जलन होने की दिक्कत हो सकती है।
हो सकता है पेट खराब
पेट(Stomach) में जलन, मरोड़, ऐंठन और पेट फूलने की शिकायत भी आपको विटामिन-सी का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से हो सकती है। साथ ही पेट में दर्द (stomach ache) भी महसूस हो सकता है।
सिर में दर्द हो सकता है
विटामिन सी के अधिक सेवन से सिरदर्द (Headache) की समस्या भी हो सकती है। इसलिए हो सके तो इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
नींद में डाल सकता है खलल
नींद ना आने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान हैं। कई लोग तो रातभर नींद नहीं आती और वो सुबह सोते हैं। इसकी एक वजह विटामिन सी की शरीर में अधिकता भी हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन सी की शरीर में अधिकता होने के कारण नींद ना आने का एक कारण बन सकता है।
उल्टी और दस्त
विटामिन-सी सप्लीमेंट (Supplement) का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से आपको डायरिया यानी उल्टी और दस्त की दिक्कत भी हो सकती है। आपका पेट ख़राब हो सकता है और बॉडी डीहाइड्रेट (Dehydrate)होने की परेशानी भी हो सकती है।
बेचैनी और उलझन
अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में विटामिन-सी का सेवन करते हैं। तो आपके सामने बेचैनी और उलझन होने जैसी दिक्कत भी आ सकती है।