अन्य खबरें

ज़मीन पर बैठकर खाना खाने से मिलते हैं गजब के फायदे,हड्डियों से लेकर डाइजेशन तक रहता है ठीक

पुराने समय में लोग जमीन में आसन बिछा के खाना खाया करते थे जो कई मायनों मे बहुत अच्छा था जमीन (Floor) पर बैठकर खाने (Eating) से सेहत को कई तरह के फायदे (Benefits) मिलते हैं क्योकि अगर आप जमीन पर पैरों को क्रॉस करके बैठकर खाना खाते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। लेकिन आजकल के लोग जमीन पर बैठकर खाने को आउटडेटेड समझते हैं। मॉर्डन लाइफस्टाइल के चलते आजकल कुर्सी टेबल पर बैठकर खाना खाने का ट्रेंड सा बन गया है लेकिन क्या आप जानते हैं फर्श पर बैठकर खाना खाने से शरीर कई गजब के लाभ मिलते हैं। आयुर्वेद में यह बताया गया है कि जब हम आगे की ओर झुक कर खाने को मुंह में लेते हैं तो हमारा गट खाने का सही जगह पहुंचाने में बेहतर तरीके से काम करता है। इसके अलावा यह बॉडी पोश्चेर को ठीक रखने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और ब्लमड सर्कुलेशन को बेहतर रखने में भी मदद करता है। तो आइए जानते हैं कि जमीन पर बैठकर खाने से हमें क्याप क्या फायदा मिलता है।

जमीन पर बैठकर खाने के फायदे

भोजन की ओर आपका फोकस बढ़ता है
ऐसा कहा जाता है कि खाने को जितना चबाकर खाया जाए सेहत के लिए उतना ही अच्छा होता है। यदि आप इस आसन में बैठकर भोजन करती हैं तो आपका सारा ध्यान खाने की ओर ही होता है। ऐसे में आप खाने को अच्छे से चबाकर खा पाते हैं। ऐसा करने से आपको बदहजमी नहीं होती है।

ओवरईटिंग करने से रोकता है
अगर आपका ध्यान भोजन पर नहीं होगा तो आप भूख से अधिक भी भोजन कर सकती हैं। ऐसा करने पर आपको पेट दर्द, भारीपन या फिर फूड पॉइजनिंग जैसी शिकायत हो सकती हैं। मगर आप इस आसन में बैठकर खाना खाते हैं तो आपका पूरा ध्यान खाने पर ही होगा और आप उतना ही भोजन करेंगी।

हड्डियों में दर्द की शिकायत दूर होती है
जमीन पर बैठकर खाना खाने से आपकी रीढ़ की हड्डी और गर्दन दोनों स्ट्रेट रहते हैं जिसके वजह से आपकी बॉडी और माइंड दोनों रिलैक्स हो जाते हैं और आपकी हड्डियों में दर्द की शिकायत भी दूर हो जाती है।

जोड़ों के दर्द से राहत
फर्श पर बैठकर खाना खाते समय आपको घुटने मोड़ने पड़ते हैं। इससे घुटनों की भी एक्सरसाइज होती है। इस तरह बैठने से जोड़ों की चिकनाई बनी रहती है। जमीन पर बैठकर खाने से आपको जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलेगी।

खून का संचार
अगर आप दिल के मरीज़ हैं तो आपको आज ही नीचे बैठकर खाना खाना शुरू कर देना चाहिए. बता दें कि खाना जब जमीन पर बैठकर खाया जाता है तब खून का संचार दिल तक आसानी से होता है।

डाइजेशन बेहतर
जमीन पर बैठकर खाते वक्त आप खाने के लिए प्लेट की तरफ झुकते हैं, जिससे पीछे होने की प्रक्रिया से आपके पेट की मांसपेशियां निरंतर कार्यरत रहती हैं। इससे डाइजेशन बेहतर होता है और आपको खाने का पूरा फायदा मिलेगा।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button