रोजाना सूखा नारियल खाने से बढ़ेगी याददाश्त,दिल रहेगा हेल्दी
नारियल एक ऐसा फल है जिसके बारे में सभी लोग जानते हैं। अक्सर सूखे नारियल का इस्तेमाल घरों में खीर, आइसक्रीम, स्वीट डिश वगैरह में होता है। हालांकि इसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू काफी ज्यादा होती है।नारियल एक बहुत ही उपयोगी फल माना गया है। यह जितनी ऊँचाई पर लगता है , उतने ही अधिक इसके गुण भी है।सूखा नारियल अगर आप इसे हर दिन खाना शुरू कर दें तो यें याददाश्त बढ़ाने के साथ ही दिल के लिए भी फायदेमंद है । सेहत को स्वस्थ रखने वाले पौष्टिक तत्वों से भरपूर नारियल का एक टुकड़ा रोजाना खाने से न सिर्फ आपकी बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है । नारियल विटमिन, मिनरल, कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन से भरपूर होता इसमें पानी की मात्रा भी अच्छी होती है इसलिए ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा भी नारियल खाने के कई फायदे हैं, इन भरपूर गुणों के अलावा सूखा नारियल खाने के भी हमारी सेहत को कई तरह के फायदें होते है। जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते है।
ऐंटीऑक्सिडेंट्स का भंडार
नारियल में फिनॉलिक कंपाउंड होते हैं, जो कि ऐंटीऑक्सीडेंट्स हैं। ये आपकी सेल्स के ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकते हैं। इसमें गैलिक एसिड, कैफिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, पी-कोम्यूरिक एसिड होता है। नारियल आपकी धमनियों में प्लाक बनने से रोकता है जो कि हार्ट ब्लॉकेज की वजह होती हैं।
कनेक्टिव टिश्यूज के लिए फायदेमंद
नारियल में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके कनेक्टिव टिश्यूज को मजबूत बनाते हैं। नारियल को डायट में शामिल करने से गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं होने का खतरा कम होता है। इसके अलावा ये स्किन के लिए भी अच्छा होता है।
आयरन की कमी को दूर करता है
महिलाओं में आयरन की कमी बड़ी समस्या है। सूखे नारियल में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है। डेली डायट में नारियल खाने से आयरन की कमी पूरी होती है। बच्चा पैदा होने के बाद महिलाओं को नारियल की कई मिठाइयां इसीलिए बनाकर खिलाई जाती हैं।
नकसीर को दूर करता है
जिन लोगों को गर्मियों में नाक से खून आता है। उनके लिए नारियल दवा की तरह है। इसे मिश्री के साथ खाने से नकसीर की समस्या दूर हो जाएगी।
उल्टी नहीं आती
अगर किसी को उल्टी आ रही है, तो उसे नारियल का टुकड़ा मुंह में रखकर थोड़ी देर तक चबाना चाहिए, फायदा होगा।
दिल को रखे स्वस्थ
नारियल की गिरी में बादाम, अखरोट व मिश्री मिलाकर हर रोज खाएं। नारियल में गुड कलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो दिल को स्वस्थ रखता है।
मुंहासे होने पर
पिंपल्स को दूर करने के लिए ककड़ी के रस में नारियल का पानी मिलाकर चेहरे पर लगाएं। फायदा होगा।
पेट में कीड़े होने पर
पेट में कीड़े होने पर रात को सोने से पहले और सुबह 1 चम्मच पिसे हुए नारियल का सेवन करें। इससे कीड़े बहुत जल्दी मर जाते हैं।
दिमाग रखता है मजबूत
नारियल खाने से किसी का आईक्यू तो नहीं बदलता लेकिन आपके ब्रेन फंक्शन को सपोर्ट करता है। स्टडीज में सामने आ चुका है कि नारियल का तेल अल्जाइमर्स होने से रोकता है।