हेल्थ

ठंडों में रात को सोने से पहले जरूर करें अंजीर और दूध का सेवन,दूर हो जाएंगी ये समस्याएं

हम सभी जानते है की सूखे मेवे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वैसे तो सभी सूखे मेवे स्वास्थ के लिए अच्छे होते है लेकिन अंजीर को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इनके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। अंजीर (Anjeer Ke Fayde) एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कॉपर का अच्छा स्त्रोत है। जो ब्लड प्रेशर और शुगर को कंट्रोल करता है। अंजीर का सेवन दूध के साथ करने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। अंजीर का सेवन सर्दियों में दूध के साथ करना सबसे उत्तम माना गया है। यदि आप लगातार 1 सप्ताह तक इसका सेवन रात को या सुबह दूध के साथ 2-3 अंजीर उबालकर करते है तो आपको इसकी ताकत का अनुभव होने लगेगा कि यह कितना असरकारक है।आज हम आपको बताएंगे दूध और अंजीर के सेवन से हमें क्या फायदे हैं।

दूध के साथ अंजीर खाने के फायदे

शरीर में रहती है एनर्जी
अगर आप रात में हर दिन एक गिलास दूध में दो अंजीर मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है। क्योंकि अंजीर में सल्फर, क्लोरिन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

हार्मोनल असंतुलन को करे ठीक
आज के समय में खराब जीवनशैली के कारण शरीर के हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इससे कई समस्याएं जैसे मोटापा, पेट के मुद्दे, थकान, दिल की धड़कन, ब्लड प्रेशर में उतार चढ़ाव और अनिद्रा हो सकती हैं। हार्मोनल असंतुलन को रोकने के लिए दूध और अंजीर का सेवन सोने से पहले करें।

दमा के रोगियों के लिए फायदेमंद
यदि आप दमा व खांसी से बहुत परेशान है तो हर रोज 2-4 सूखे अंजीर को सुबह व शाम दोनो समय दूध के साथ खा सकते हैं। कुछ ही हफ्तों में आप को बहुत आराम मिलेगा। इससे आप के शरीर में एक प्रकार की नई एनर्जी भी आयेगी।

कब्ज के लिए फायदेमंद :
अंजीर पाचन में मदद करती है और दूध के साथ अंजीर लेने पर कब्‍ज से बचाव होता है। दूध में अंजीर डालकर पीने से ढेरों लाभ और पोषण मिलता है। अंजीर नैचुरल स्‍वीटनर भी होता है इसलिए दूध में अंजीर डालने के बाद चीनी डालने की जरूरत नहीं होती है। दो अंजीर लें और उसे धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे दूध में उबालकर सेवन करें।

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