हेल्थ

सुबह खाली पेट Ajwain का पानी पीने से दूर हो जाएंगी कई बीमारियां

भारत (India)  का शायद ही कोई ऐसा घर हो, जहां अजवाइन का इस्तेमाल न किया जाता है। अजवाइन को आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर माना जाता है। तभी तो रसोईघर के साथ ही आयुर्वेद में भी इसका खूब इस्तेमाल किया जाता है। अजवाइन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि् यह आपको पेट से जुड़ी की बीमारि‍यों को भी दूर रखने में मदद करता है। अजवाइन खाना पेट के लिए बहुत ही अच्छा होता है। अजवाइन वाला पानी(Ajwain Water) पीने से गैस (Gastric), अपच, पेट दर्द और कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता हैआपको बता दें कि अजवाइन वाले पानी के सेवन से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है। अजवाइन में प्रोटीन, फैट, खनिज पदार्थ, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है। इसके अलावा अजवाइन मे कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फॉस्फोइरस, आयरन और नियासिन भी अच्छीज मात्रा में पाया जाता है। अजवाइन के सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है। आइए आपको बताते हैं अजवाइन वाले पानी पीने के फायदों के बारे में।

अजवाइन वाला पानी पीने के फायदे

सिरदर्द में राहत
सिरदर्द से परेशान हैं, तो एक कप अजवाइन का पानी पीएं. इससे सिरदर्द में राहत मिलेगी। रोजाना सोने से पहले एक कप अजवाइन का पानी पीएं। इससे अच्छी नींद आएगी।

दांतों का दर्द दूर होगा
मुंह से जुड़ी बीमारियों में भी यह फायदा पहुंचाता है। अगर आप रोज सुबह इसका पानी पीते हैं, तो ये दांतो के दर्द और मुंह की बदबू की प्रॉब्लम दूर करेगा।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना
अजवाइन में एंटीहाइपरलिपिडेमिक तत्व पाया जाता है। अजवाइन वाला पानी पीने से शरीर के कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और टोटल लिपिड को कम किया जा सकता है। इससे हार्ट को हेल्दी रखने में आसानी होती है।

मोटापा कम करना
शरीर में फैट बढ़ने के कारण मोटापे की समस्या होती है। मोटापे की समस्या को कम करने के लिए अजवाइन वाला पानी पिया जा सकता है। सुबह खाली पेट अजवाइन वाला पानी पीने से वजन को कंट्रोल में रखना आसान होता है।

गैस की समस्या से छुटकारा
खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से लोगों के पेट में गैस की समस्या देखी जाती है.। अगर आप भी गैस की समस्या से परेशान हैं तो अजवाइन वाले पानी का सेवन कर सकते हैं। ये गैस और पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

पीरियड्स के दर्द में राहत
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द की समस्या रहती है उनके लिए अजवाइन वाला पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अजवाइन वाले पानी के सेवन से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है।

ब्लड सर्कुलेशन को सही रखना
महिलाओं में प्रेग्नेंसी के बाद शरीर में ब्लड सर्कुलेशन समान तरीके से होना बेहद जरूरी माना जाता है। ऐसे में अगर आप अजवाइन वाले पानी का सेवन करते हैं तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

त्वचा बनाए चमकदार
अजवाइन-मेथी का पानी आपकी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसके सेवन से ब्लड शुद्ध होता है. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है. इसके रोजाना सेवन करने से स्किन संबंधी समस्याओं जैसे चेहरे पर होने वाले कील-मुंहासे, फाइन लाइन्स, झुर्रियों में कमी आती है. साथ ही आपकी स्किन ग्लो करने लगती है.

इम्यून सिस्टम करे मजबूत
कोरोना काल में इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए इससे अच्छा ड्रिंक नहीं है। इस ड्रिंक में शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने वाले कई पोषक तत्व मौजूद होंते हैं। जो आपको सर्दी-जुकाम, फ्लू और साइनस की समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं।

कैसे बनाएं अजवाइन-मेथी का पानी?
अजवाइन को एक रात पहले पानी में भिगोकर रख दें। फिर सुबह उठकर खाली पेट इसे छान लें और पी जाएं।

अजवाइन के पानी की चाय भी है फायदेमंद
डॉक्टर बताते हैं कि अजवाइन के पानी की चाय के सेवन भी लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए अजवाइन के पानी में थोड़ी सी ग्रीन टी और नींबू डाल सकते हैं। फिर इसे अच्छे से उबाल लें औैर इसका सेवन करें।

 

Web Khabar

वेब खबर

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button