फलों का जूस (Fruit Juice) शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। स्वस्थ शरीर के लिए जूस बहुत ही लाभकारी होता है फिर वह चाहे फलों का हो या सब्जियों का।लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका जूस साल में कभी भी पीएं आपकी सेहत के हमेशा फायदेमंद होता है। हम बात कर रहे हैं गन्ने के जूस की ।पौष्टिक तत्वों (Nutrients) से भरपूर गन्ना हमारे लिए कई रूपों में लाभदायक साबित हो सकता है। गन्ना उष्ण कटिबंधीय फसल है।गन्ने के रस में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। गन्ने में फाइबर की मात्रा भी काफी अधिक पाई जाती है। गन्ने का ताजा जूस पीलिया (Jaundice), एनीमिया और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है.डॉक्टर्स भी पीलिया रोग में गन्ने का जूस पीने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि गन्ने का जूस पीने से न सिर्फ शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ती है बल्कि यह शरीर को कई तरह की गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है। स्वाद में मीठा होने के बावजूद भी गन्ने के जूस में फैट की मात्रा बिल्कुल कम होती है। आइए आपको बताते हैं गन्ने के जूस के फायदों के बारे में
डायबिटीज में गुणकारी (beneficial in diabetes)
गन्ना हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बैलेंस करता है जिसकी वजह से इसे डायबिटीज की बीमारी में भी पिया जा सकता है। प्राकृतिक मीठास से भरा गन्ने का जूस डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
लिवर के लिए फायदेमंद (beneficial for liver)
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो गन्ना का रस क्षारीय होता है। इसके सेवन से शरीर में एसिड लेवल कम अथवा कंट्रोल में रहता है। इसके लिए लिवर संबंधी बीमारियों से निजात पाने के लिए रोजाना गन्ने का जूस पीना चाहिए। गन्ने के जूस को लिवर के लिए रामबाण दवा बताया जाता है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है (boosts immunity)
गन्ने का जूस पीने से शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ती है। इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होने से शरीर कई प्रकार के वायरल रोगों से दूर रहता है।
वजन कम करता है (loses weight)
गन्ने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो बढ़ते हुए वजन को कम करने में मदद करता है। यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है और दिल भी स्वस्थ रहता है।
स्किन को बनाता है ग्लोइंग (Makes skin glowing)
गर्मियों में तेज धूप और पसीने की वजह से स्किन अपना निखार खोने लगती है। ऐसे में गन्ने को जूस पीने से त्वचा ग्लोइंग बनती है। गन्ने का जूस पीने से स्किन का निखार बना रहता है।
पिंपल्स को करे दूर (remove pimples)
गन्ने का जूस पीने से पिंपल्स को दूर करने में मदद मिलती है। गन्ने में शुक्रोज की मात्रा अधिक होती है जो किसी भी घाव के भरने में मदद करता है। यह चेहरे पर होने वाले सभी दाग-धब्बों को खत्म करता है और शरीर के गंदे खून को साफ करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है (makes bones strong)
गन्ने के जूस में कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉसफोरस, आयरन और पोटेशियम मौजूद होता है जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है।
