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जल्द से जल्द घटाना चाहते हैं वजन तो खाएं हरी इलायची,तेजी से पिघलने लगेगी चर्बी

इलायची एक ऐसा मसाला है जो हर किचन में मौजूद होता है। घरों में इलायची का सेवन मसाले के रूप में किया जाता है। वैसे तो इलायची चबाने से आपको कई अद्भुत फायदे मिल सकते हैं, जिनमें से एक है बढ़ता हुआ वजन कम करना। आज के समय में हमारी जीवनशैली आराम की तरफ ज्यादा झुकने लगी है। वहीं, हमारा खानपान बहुत ज्यादा अस्वस्थ हो गया है। इन दोनों कारणों से मोटापा या पेट की चर्बी बढ़ने लगती है। लेकीन एक छोटी सी इलायची न सिर्फ मुंह की बदबू दूर करती है बल्‍कि इलायची के सेवन से वजन कम किया जा सकता है। आयुर्वेदिक के अनुसार हरी इलायची शरीर के चयापचय को बढ़ा कर आपके पाचन तंत्र को साफ, शरीर की सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।

इलायची तेजी से वजन घटाने में मददगार होती है।  क्योंकि, इसमें मौजूद मेलाटोनिन मेटाबॉलिक रेट बढ़ा देता है।  जिससे शरीर काफी तेजी से फैट बर्न करने लगता है।  आप रोजाना रात में सोने से पहले 4 इलायची को गुनगुने पानी के साथ खा लें।  इससे पेट व पाचन संबंधित अन्य समस्याएं भी दूर होती हैं। आइये जानते हैं इलायची खाने के फायदे…..

गुणकारी होती है हरी इलायची
इलायची सिस्टोलिक और डायस्टोलिक को कम करने में सहायक है। इनसे ब्लड प्रेशर लेवल प्रभावित होता है। अगर आपको इलायची का सेवन करना है तो आप इसको चाय में डाल कर भी कर सकते हैं। रिसर्च के अनुसार अगर इलायची के पाउडर का सेवन किया जाए तो, पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। इसको नियमित लेने से शरीर पर कोई बुरा असर भी नहीं पड़ता।

इसके अलावा अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में अपने पीने के पानी में इलायची पाउडर मिला सकते हैं। इससे भी आप एक तो स्वास्थ्य संबंधित इसके फायदे ले पाएंगे साथ ही तेजी से वजन भी कम कर पाएंगे। आपको केवल एक इलायची रोज खानी है।

क्‍या आप जानते हैं कि पेट में गैस या शरीर में पानी की वजह से सूजन आने पर भी मोटापा बढ़ता है? अगर आपको इन चीजों की समस्‍या है तो आप अभी से ही इलायची का सेवन करना शुरू कर दें। काफी फायदा मिलेगा।

आप इसे कॉफी या चाय में डाल कर पी सकते हैं। इलायची के दानों को पीस कर पाउडर बना लें और उसे अपनी दूध, चाय या खाने में प्रयोग करें। इसके अलावा आप खाने के बाद एक इलायची चबा सकते हैं। जब भी कुछ मीठा या तीखा खाने की क्रेविंग हो ऐसे में आप इलायची का सेवन कर सकते हैं।

इलायची के फायदे
इलाइची में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह आपके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।
एक रिपोर्ट के अनुसार, इलायची में ऐसे यौगिक होते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
इलायची का सेवन आपको पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है।
यह मुंह में बैक्टीरिया को मारती है और कैविटी को रोकने में भी मदद करती है।
इलायची हाई शुगर लेवल को कम करने में मदद करती है।

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