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डार्क चॉकलेट सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद,जानें बेमिसाल फायदे

हम में से बहुत लोग होगे जिनको खाना बहुत चॉकलेट (Chocolate)खाना बहुत पसंद होती है। लोग इसे शौक से तो खाते है कई लोग इसको स्वस्थ रहने के लिए भी खाते है खासकर डार्क चॉकलेट। यह स्वाद में जितना अच्छा होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन कुछ लोग वेट गेन होने की वजह से चॉकलेट से दूर बना लेते हैं। आपको भी अगर चॉकलेट खाने से इसी वजह से डर लगता है, तो आप अपनी डाइट लिस्ट में डार्क चॉकलेट जोड़ सकते हैं। डार्क चॉकलेट खाने से एंग्जायटी से छुटकारा मिलता है। वहीं, इसे खाने के और भी फायदे हैं- चॉकलेट खाने से स्ट्रेस कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। चॉकलेट खाने से ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियों से भी मुक्ति मिलती है। हाल ही में हुए एक शोध में पाया गया है कि रोजाना डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा डायबिटीज और दिल की बीमारी का खतरा कम कर सकता है।

दिल के लिए फायदेमंद (beneficial for heart)
चॉकलेट से दिल से संबंधित बीमारियां दूर हो सकती हैं। डार्क चॉकलेट हार्ट अटैक के खतरे को 50% और कॉरनेरी बीमारी को 10% तक कम करता है इसलिए चॉकलेट को सीमित मात्रा में खाने से शरीर को नुकसान नहीं फायदा मिलता है।

लो ब्लड प्रेशर ( low blood pressure)
लो ब्लडड प्रेशर में थोड़ी डार्क चॉकलेट खाने की सलाह दी जाती है। ये मूड को भी सही करती है। साथ ही इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।

कॉलस्ट्रोल घटाए
कम चॉकलेट खाने से कॉलस्ट्रोल की मात्रा कम होती है। यह शरीर में मौजूद खराब कॉलस्ट्रोल को कम करने के साथ-साथ अच्छे कॉलस्ट्रोल को बनाने में मदद करती है।

डिप्रेशन भगाए (beat depression)
चॉकलेट में सेरोटोनिन पाए जाने के कारण यह हमारे दिमाग को तरोताजा रखता है और तनाव को हावी नहीं होने देता।

फैट को करता है कम (reduces fat)
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो डार्क चॉकलेट वजन कम करने में मदद कर सकता है। डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले कोको पाउडर शरीर के फैट को कम करता है। डार्क चॉकलेट खाते वक्त इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि चॉकलेट में 60 प्रतिशत कोको की मात्रा होनी चाहिए।

थकान को करता है दूर (removes fatigue)
अगर आपको हर समय थकान महसूस होती है और सिरदर्द, शरीर में दर्द और हृदय संबंधित परेशानियां रहती हैं तो रोज 50 ग्राम चॉकलेट खाकर देख सकते हैं।

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