हिंदू धर्म में तुलसी का महत्वपूर्ण स्थान माना गया है। तुलसी के पौधे का जितना महत्व हिंदू धर्म हैं। उतना ही महत्व इसका आयुर्वेद विज्ञान में भी है।सदियों से तुलसी कई बीमारियों में कारगर साबित हुई है। वहीं तुलसी की पत्तियों ने रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर कोरोना वायरस की चपेट में आने से लोगों को बचाए रखा है। तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल सेहत के साथ – साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। वैज्ञानिकों ने भी यह सिद्ध किया है कि तुलसी में कई सारे चिकित्सीय गुण हैं। बता दें कि रोजाना तुलसी की पत्तियों का सेवन करने का भी एक सही तरीका होता है। तुलसी के पत्तों को उबालकर सेवन किया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. आप सुबह में चाय या नींबू पानी की जगह तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं. रोजाना खाली पेट तुलसी के पत्तों का पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इसे कैसे बनाते हैं और इसके फायदों के बारे में.
तुलसी के पत्तों का पानी कैसे बनाते हैं
इसके लिए एक पैन में एक गिलास पानी डालकर अच्छे से उबाल आने दें. जब पानी में अच्छे से उबाल आ जाएं तो तुलसी के पत्ते डालें. इस पानी को तब तक उबालना है जब तक पानी की मात्रा आधी न हो जाएं. इसके बाद गैस बंद करके छान लें. स्वाद बढ़ाने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं.
तुलसी की पत्तियों की खासियत और सेवन का सही तरीका? (tulsi leaves speciality)
तुलसी में आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन के, मैंगनीज, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। वहीं, तुलसी की पत्तियों का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए. आप सुबह के समय तुलसी की 4-5 ताजा पत्तियों को तोड़कर और धोकर खा सकते हैं। वहीं, चाय व खाने में भी इसे मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
बच्चों के लिए काफी फायदेमंद (tulsi benefits for childrens)
तुलसी में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत (immunity booster) बनाने में मदद करते हैं। जिससे शरीर कई संक्रमणों से दूर रहता है। बच्चों का इम्यून सिस्टम वयस्कों के मुकाबले कमजोर रहता है। इसलिए आप रोजाना बच्चों को तुलसी के कुछ पत्तों का सेवन करवा सकते हैं।
तुलसी की पत्तियों के अन्य फायदे (tulsi leaves benefits)
सांस की दुर्गंध दूर करने के लिए
सांस की दु्र्गंध को दूर करने में भी तुलसी के पत्ते काफी फायदेमंद होते हैं और नेचुरल होने की वजह से इसका कोई साइडइफेक्ट भी नहीं होता है। अगर आपके मुंह से बदबू आ रही हो तो तुलसी के कुछ पत्तों को चबा लें। ऐसा करने से दुर्गंध चली जाती है।
तनाव से राहत
तुलसी की पत्तियां स्ट्रेस को भी दूर करने का काम करती हैं। ये तंत्रिका तंत्र को आराम करने और रक्त परिसंचरण को बढा़ने में मदद करती है। अगर आप को स्ट्रेस की परेशानी है तो आप रोजाना सुबह 4 पत्तियां खा लें। ये आपके मूड को बेहतर बनाएगा और तनाव को कंट्रोल करेगा।
त्वचा में लाती है निखार
रोजाना सुबह तुलसी की पत्तियां खाने से त्वचा में भी निखार आता है। तुलसी की गुणकारी पत्तियां खून से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती और खून को साफ करती है। इसके साथ ही तुलसी की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट स्किन को युवा बनाए रखने में मदद करती है।
पाचन क्रिया मजबूत होती है
तुलसी की पत्तियों में विटामिन ए, विटामिन डी, आयरन, फाइबर होता है जो इम्युनिटी को बूस्ट करता है। इसके साथ ही पाचन की प्रक्रिया को भी मजबूत करता है। तुलसी एसिड रिफ्लक्स को संतुलित करता है और पेट में पीएच को संतुलित रखता है।
शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
तुलसी का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। इसकी वजह से फैट और कार्ब्स को बर्न करने में मदद मिलेगी। साथ ही ब्लड में शुगर के लेवल को मेंटेन करता है। ये डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
