गन्ने का एक ग्लास जूस ऐसा करेगा कमाल कि आपकी ज़िंदगी बदल जाएगी

गर्मी और थकान में फलों का जूस (Fruit Juice) पीना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमद होता है, फिर ऐसे में अगर एक गिलास गन्ने का रस (sugarcane juice) मिल जाए फिर तो क्या कहने, पलभर में शरीर में तरावट और ताजगी आ जाती है। लोग हर मौसम में तरह-तरह के फलों का जूस पीना पसंद करते हैं लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका जूस साल में कभी भी पीना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। क्या आपको पता है कि गन्ने का एक गिलास रस कितना फायदेमंद हैं? पौष्टिक तत्वों (Nutrients) से भरपूर गन्ना हमारे लिए कई रूपों में लाभदायक साबित हो सकता है। हरा भरा दिखने वाला गन्ना न सिर्फ सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि गर्मियों में बॉडी को ठंडा रखता है। आपको बता दें कि गन्ने का जूस पीने से न सिर्फ शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ती है बल्कि यह शरीर को कई तरह की गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है। गन्ने का ताजा जूस पीलिया (Jaundice), एनीमिया और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। आइए आपको बताते हैं गन्ने के जूस के फायदों के बारे में।

जरुरी तत्वों से भरपूर गन्ना (Sugarcane full of essential elements)
गन्ना में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, क्रोमियम, कोबाल्ट, मैग्निशियम, मैगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम, एंटी ऑक्सीडेंट और जिंक जैसे मिनिरल्स पाएं जाते है। साथ ही इसका सेवन करने से प्रोटीन का लेवल बढ़ता है। जिसके कारण आपको बुखार, संक्रमण जैसी समस्याओं कोसों दूर रहती है। इसके साथ ही इसमें आयरन और विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी3, बी4, बी5 और बी6, प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर अच्छी मात्रा में हैं। साथ ही इसे पीने से आपके शरीर की के पोषक तत्व खून के बहाव को सही रखते है।

डायबिटीज में फायदेमंद (Beneficial in diabetes)
गन्ना हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बैलेंस करता है जिसकी वजह से इसे डायबिटीज की बीमारी में भी पिया जा सकता है. प्राकृतिक मीठास से भरा गन्ने का जूस डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

लीवर के लिए फायदेमंद (Beneficial for liver)
किसी व्यक्ति को पीलिया होने पर गन्ने का जूस पिलाया जाता है। गन्ने का जूस लीवर के लिए बहुत अच्छा होता है। यह लीवर से जुड़े रोगों को दूर करता है और लीवर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है (Boosts immunity)
गन्ने का जूस पीने से शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ती है। इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होने से शरीर कई प्रकार के वायरल रोगों से दूर रहता है।

मोटापा कम करता है (reduces fat)
गन्ना मोटापे से भी निजात दिलाता है। गन्ने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो बढ़ते हुए वजन को कम करने में मदद करता है। यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (Harmful cholesterol) को भी कम करता है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है और दिल भी स्वस्थ रहता है।

स्किन को बनाता है ग्लोइंग (Makes skin glowing)
गर्मियों में तेज धूप और पसीने की वजह से स्किन अपना निखार खोने लगती है। ऐसे में गन्ने को जूस पीने से त्वचा ग्लोइंग बनती है। गन्ने का जूस पीने से स्किन का निखार बना रहता है।

खूबसूरती (Beauty)
गन्ना चेहरे की प्राकृतिक सुंदरता (natural beauty) को कायम रखता है। गन्ने का जूस पीने से पिंपल्स को दूर करने में मदद मिलती है। गन्ने में शुक्रोज की मात्रा अधिक होती है जो किसी भी घाव के भरने में मदद करता है। यह चेहरे पर होने वाले सभी दाग-धब्बों को खत्म करता है और शरीर के गंदे खून को साफ करता है।

हड्डियों को बनाता है मजबूत (Makes bones stronger)
गन्ने के जूस में कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉसफोरस, आयरन और पोटेशियम मौजूद होता है जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है।

पाचन को रखें ठीक (Keep digestion ok)
गन्ने के रस में अधिक मात्रा में पोटैशियम पदार्थ (Potassium substance) पाया जाता है जो आपके पाचनतंत्र को ठीक रखने में सहायक है। इसका सेवन करने से पाचन के साथ-साथ कब्ज की भी समस्या से भी निजात मिल जाता है।