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रात में रोजाना दूध में घी डालकर पीने के अद्भुत फायदे,कई समस्या हो जाएंगी गायब

रात में सोते समय बहुत से लोग है जो दूध पी कर सोते है ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है । दूध एक ऐसा आहार है, जो हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। रोजाना दूध पीते हैं, तो इससे न सिर्फ आपको कैल्शियम मिलता है बल्कि आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। आपने दूध में हल्‍दी डालकर पीने के तो खूब फायदे सुने होंगे। लेकिन आज हम आपको दूध में घी डालकर पीने के लाभ बताएंगे। रोज रात में इस कॉम्‍बिनेशन को पीने से सेहत अच्छी रहती है। दूध और घी के कॉम्बिनेशन अमृत माना जाता है। यह न केवल मेटाबोलिज्म को सुधारता है बल्कि स्टैमिना बढ़ाने के साथ ही जोड़ों के दर्द में भी राहत प्रदान करता है। आयुर्वेद में घी का बहुत महत्व है।आइए जानते हैं दूध और घी का एक साथ सेवन करने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ।

घी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
गाय के घी में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। इसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व और फैटी एसिड भी होते हैं। इसलिए घी को सुपरफूड माना जाता है। प्राचीन समय में शरीर की शक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए घी का सेवन किया जाता था।

अनिद्रा (insomnia)
बहुत से लोगों को रात में नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में दूध में घी डालकर पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। यह आपके दिमाग के नसों को शांत करने का काम करते हैं और आप रिलेक्स फील करते हैं।
जिन लोगों को नींद ना आने की समस्या है उन्हें रात में गर्म दूध में घी मिलाकर पीना चाहिए। ये अच्छी नींद दिलाने में मददगार हो सकता है। घी मिला दूध पीने से अनिद्रा यानी नींद न आने की समस्या को दूर किया जा सकता है।

मांसपेशियों (Muscles)
मांसपेशियों को मजबूत बनाने और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए रात में सोने से पहले दूध में घी डालकर पीएं, घी मिला दूध पीने से मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है.

मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है (boosts metabolism)
अपने दूध के गिलास में घी को मिलाकर सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है और पाचन तंत्र को मजबूती मिल सकती है। यह दूध में घी मिलाकर सेवन करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है।

जोड़ों के दर्द में राहत (joint pain relief)
घी में के2 हड्डियों को दूध की हाई कैल्शियम सामग्री को अवशोषित करने में मदद करता है, इस प्रकार आपके शरीर की स्वाभाविक रूप से मजबूत हड्डियों को बनाने की क्षमता को मजबूत करता है।

पेट के लिए फायदेमंद (beneficial for stomach)
दूध में घी डालकर पीने से शरीर के अंदर एंजाइम्स रिलीज होते हैं जिससे पाचन शक्ति बढ़ाती है। ये एंजाइम बेहतर डायजेशन में मदद करते हैं और पेट की समस्याएं खत्म होने लगती हैं।

हेल्दी स्किन (healthy skin)
स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए आप घी मिला दूध पीएं। इससे हमारी त्वचा को कई फायदे मिलते हैं। घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चराइजर हैं जो नेचुरली स्किन को नरिश और मॉस्चुराइज करने का काम करते हैं। अगर आप रोज दूध में घी डालकर पीएंगे तो एजिंग कम होती है और ड्राइनेस भी दूर होता है।

आंखों (eyes)
घी और दूध दोनों को आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में घी और चुटकी भर काली मिर्च पाउडर डालकर पीने से आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है।

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