खाना खाने के बाद पेट में जलन और दर्द से रहते हैं परेशान, तो अब अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
हमारी अस्त-व्यस्त दिनचर्या और खानपान में थोड़ी सी लापरवाही के कारण हममें से ज्यादातर लोग रोजाना पेट दर्द, गैस, लूज मोशन जैसी समस्या हो जाती है। इस समस्या से जब तक निजात नहीं मिलती है। तब तक व्यक्ति बेचैन रहता है। ये समस्या ज्यादातर मिर्च मसाले खाने से हो जाती है. इसके साथ ही कुछ लोगों के पेट में हमेशा एसिडिटी की समस्या रहती है और वे जो भी चीज खाते हैं उन्हें आसानी से नहीं पचा पाते और हर वक्त असहज महसूस करने लगते हैं। आमतौर पर यह जलन छाती या सीने में होती है। पाचन के दौरान निकलने वाले अम्ल के कारण ऐसा होता है। ज्यादा तला हुआ खाने से एसिडिटी होती है। ऐसा खाना देरी से पचता है और इस कारण पेट में अम्ल बनने लगता है। जो लोग अत्यधिक चाय, कॉफी, सिगरेट या शराब पीते हैं, उनमें यह समस्या अधिक रहती है। ऐसे में न तो कुछ खाने का मन करता है और न किसी चीज में मन लगता है। पाचन की इन समस्याओं के लिए रोज़-रोज़ दवाईयों का सेवन करना मुमकिन नहीं है,हालांकि पेट दर्द के लिए घरेलू उपाय (Stomach Ache Home Remedies) रामबाण माने जाते हैं, इसलिए आप देसी नुस्खों का इस्तेमाल करके इस समस्या से निजात पा सकते है।
पेट की समस्या को दूर रखने के घरेलू उपाय
गुड़ खाएं
अगर आप खाना खाने के बाद असहज महसूस करते हैं और पेट में जलन जैसी समस्या रहती है तो आप खाने के बाद एक टुकड़ी गुड़ का सेवन जरूर करें। इसे दातों से चबाकर खाने की बजाय इसे कुछ देर तक मुंह में रखें और चूसते रहें। ये खाना पचाने वाले इंजाइम को रिलीज करने में मदद करते हैं जिससे आपको खाना पचाने में पहले की तुलना में कहीं ज्यादा कम समय लगता है। यह पेट में जलन की समस्या को ठीक करने में बहुत ही कारगर है।
सौंफ का पानी
अगर आप खाना खाते ही एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपके लिए सौंफ का पानी बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप एक कप पानी में 1 चम्मच सौंफ मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें. सुबह इसे छान लें। आप इसे उबाल कर भी पी सकते हैं। इसमें स्वाद के अनुसार एक चम्मच शहद मिलाया जा सकता है। यह एसिडिटी की समस्या दूर करने में काफी फायदेमदं है।
एलोवेरा जूस
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी आंत में पानी की मात्रा बढ़ाता है जिससे कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। ऐसे में आप बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जूस का नियमित सेवन कर सकते हैं। यह पेट की जलन और दर्द को भी दूर कर सकते हैं।
केले का सेवन करें-
सीने में जलन और एसिडिटी को दूर करने के लिए केला सबसे फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से सीने की जलन खत्म हो जाएगी और आपको कुछ ही देर में राहत महसूस होगी।
ठंडे दूध का सेवन-
ठंडे दूध का सेवन भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे पेट की जलन कम होती है। इसी के साथ अगर आप एक चम्मच शहद भी मिलाकर पिएंगे। तो आपको काफी राहत महसूस होगी।
दही का सेवन करें-
दही का सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दही में एंटासिड गुण होते हैं। जो पेट में जलन और एसिडिटी से आराम दिलाने में मदद करते हैं। इसलिए दही का सेवन जरूर करना चाहिए।
